3、山藥山藥可整頓消化系統，調理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，避免肥胖，且可增加免疫功能。另外，地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦，切莫浪費丟棄了。可將牛蒡制成牛蒡茶飲用，長期服用可有效排毒改善便秘。多吃以上這些食物幫你祛濕排毒，讓你美麗又輕松的度過每一天。

很多女性每個月來例假都很苦惱，不僅臉上長痘，身體難受，而且脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然來例假的時候給女性帶來了不少的麻煩，可是有麻煩的同時也給我們的身體帶來了好處，這個時間段是女性排毒的好時機，可以幫助女性起到排毒養顏的作用，那么在例假期間吃什么可以幫助排毒呢?

1、清腸蔬菜所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維，綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。4、清腸豆類豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多，小紅豆是非常不錯的選擇...

蘆薈作為常見的一類植物，其最常用于臨床上皮膚疾病的治療。正因為此，有些人還會將自家種植的蘆薈直接用于臉上，那么蘆薈可以直接涂在臉上嗎？但是因個人體質不同，部分人面部皮膚較敏感，所以建議不要將蘆薈汁直接涂在面部。蘆薈還可以瀉下通便。但是對蘆薈過敏應該禁止使用，比如出現紅腫瘙癢癥狀應立即停止，使用抗過敏藥物治療。

肥胖是現在很多人的通病，由于生活和工作的壓力，飲食不規律沒有時間運動，所以很多人出現了肥胖的問題，那么怎么樣才能減肥最快呢？怎么樣才能減肥最快1.運動想要減肥最重要的就是要動起來，因為只有動起來了才能夠消耗能量，而人體能量的主要提供者就是脂肪，所以運動是可以達到減肥的目的的。