一些愛美的姑娘們注意了，如果你想讓你自己的大腿變直變細，變得越來越性感的話千萬不要翹你的二郎腿哦，那樣腿很容易走形的!請看小編總結的小誤區(qū)吧!

1、蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

2、吃太咸的食物

鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

3、瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

一些生活上的很小的細節(jié)問題你注意了嗎?往往越是細小的細節(jié)問題造成的危害就越大，越不容易恢復，小編在這里提醒大家千萬要走出生活中的小誤區(qū)哦!

秋冬愛吃的美食添加劑多？御寒小心避開它們！

進入正題之前，送上專家提醒：一些過敏體質(zhì)、哮喘、多動癥患兒的家長，應該格外注意孩子常吃的食品，因為某些食品添加劑可能會加重這些癥狀。秋冬正好是哮喘多發(fā)季節(jié)，因此家長就更加注意孩紙的飲食問題。

一、添加含量劑高的食物之冬季

暖飲

篇

代表：奶茶、速溶咖啡

秋冬御寒第一選擇估計大家都會想到奶茶，拿在手里暖手，喝在嘴里暖胃，是人們不可抗拒的秋冬“暖寶寶”。但是奶茶中所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。后者過量會引起鈣代謝紊亂。據(jù)小編了解我們熟知的知名奶茶店中的奶茶成本不足一元，可想而知奶茶中各種香精添加劑的含量。

二、添加劑含量高的食物之秋冬口袋零食篇

代表：餅干、蜜餞、薯片

雖說提到的這三個食品其實算是零食的三巨頭吧！營養(yǎng)沒有，可就是愛吃。一年四季都有備著，只是秋冬食用量會增加，原因依舊是“氣候太冷我要囤脂抗擊寒冷”。

蜜餞所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，并影響兒童對鈣的吸收。餅干中所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。薯片可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉、5’—鳥苷酸二鈉等。上述兩種都是被禁止用于嬰幼兒食品的。

三

、添加劑含量高的食物之秋冬主食篇

代表：方便面、火腿腸、披薩

方便面和火腿腸這對“懶人伴侶”雙雙上榜也可為是夫妻同心呀！秋冬選擇這類食物的原因還是因為“天太冷，不想動，叫外賣或者方便面吧”

方便面：一包方便面最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產(chǎn)品，可能導致低鈣血癥。火腿腸：所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內(nèi)生成致癌物亞硝胺。

養(yǎng)生誤區(qū),衣食住行的小陷阱坑了你的健康

　　生活中的很多細節(jié)都是直接和我們健康相關的，但是有時候我們總是不注意走入到一些誤區(qū)里面，你可以不要小看，這些你覺得不起眼的誤區(qū)說不定就是威脅你身體的重大事情哦。下面我們就來看看這些年你生病的這些健康誤區(qū)。

　　日常生活中我們會發(fā)現(xiàn)很多細節(jié)都關系到健康的成敗，今天小編就給大家列出了很多生活誤區(qū)，你可以看看你自己是不是也被這些誤區(qū)干擾著自己的健康呢?

　　用

　　經(jīng)年不變的避孕方式

　　避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。

　　香水造成的美麗傷害

　　香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹、甚至發(fā)炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。

　　超負荷的衛(wèi)生巾

　　如果你長時間的不進行衛(wèi)生巾的更換那么就會出現(xiàn)陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生巾最長的負荷時間是8小時，因此你每天晚上再睡覺之前都是需要換新的衛(wèi)生巾的。

　　"從一而終"的床墊

　　每個季度要清理的一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時，床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年要將床墊的前后位置調(diào)換一下。

　　直接試用柜臺的化妝品

　　化妝品柜臺的唇膏已被百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病，無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。

　　動

　　健身房里的馬大哈

　　最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬或足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

　　鍛煉模式一成不變

　　鍛煉身體是非常好的事情，但是如果你總是一成不變的進行身體的鍛煉，那么就容易出現(xiàn)經(jīng)常鍛煉的動部分肌肉勞損，沒有運動到的肌肉一直被忽視也會使得我們的身體不成比例地發(fā)展。

　　烏煙癉氣的晨煉

　　如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會兒，研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺部活量降低20%，還可以導致哮喘、肺氣腫。

　　舊情難舍運動鞋

　　脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500千米，而體操鞋6個月就該退休了，因為他們已經(jīng)失去了原先的保護能力。

　　運動過量

　　每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個瘋狂運動一次好。想擁有完美體形，關鍵不在于你一共運動了多少，貴在堅持。

　　呼吸太淺

　　如果平時的呼吸總是太淺。那么血管里所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，就會感到疲憊。所以應該每天多做幾次深呼吸。

　　習慣蹺二郎腿根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)

　　長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，和造成腰住與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下吧!

　　食

　　忽視早餐科學的進食

　　原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

　　鐘情腌制食品

　　在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易下體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，吃多了易患癌癥，并使使人體早衰。

　　不注意過氧脂質(zhì)

　　炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉，長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，酸敗后會生產(chǎn)過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)理入人全后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞，并使人加速衰老。

　　

不注意高溫油煙

　　食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因為在高溫下的菜的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。

　　抽煙

　　當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的嚳提供和條件，會造成動脈硬化，促人衰老。

　　

身體總處于缺水狀態(tài)

　　身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。營養(yǎng)學家建設每天喝8杯水，所以，不要等到口渴的時候才喝水。

　　醫(yī)

　　忽視常規(guī)婦科檢查

　　最新醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期做婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查。

　　不知道如何與醫(yī)生交談

　　懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經(jīng)常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續(xù)多久等癥狀外，還應盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫(yī)生診斷你的病情。

　　情

　　很久不曾開懷大笑

　　大笑是減緩力最自然、最有效的方式，科學家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個癌細胞和50億個能及時消滅癌細胞的"殺傷者細胞"。剛剛大笑完的人體內(nèi)"殺傷者細胞"會明顯增加，可謂是"笑"益顯著。

　　冷漠的辦公室氣氛

　　與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服，對工作效率也會有所促進。

　　小編提醒：不給自己"情緒化"的機會從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時期得不到排解就可以變成憂郁情緒，一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常性，沒有理由強迫自己控制情緒而忽甚至是否定自己的感受，關鍵在找準渠道。

　　吃雞蛋的誤區(qū)你陷入多少

　　蒸雞蛋、炒雞蛋、雞蛋湯.......雞蛋是我國居民最為常用的營養(yǎng)品，既然如此吃雞蛋的好處當然非常多了，雞蛋的營養(yǎng)價值也是被人們公認，因此很多的人就覺得吃雞蛋就是多多益善，其實事實并非如此。今天小編就給你介紹吃雞蛋的誤區(qū)，一起來看看吧。

　　誤區(qū)一：產(chǎn)婦吃雞蛋越多越好

　　產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會導致肝、腎的負擔加重，引起不良后果。食入過多蛋白質(zhì)，還會在腸道產(chǎn)生大量的氨、羥、酚等化學物質(zhì)，對人體的毒害很大，容易出現(xiàn)腹部脹悶，頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，導致"蛋白質(zhì)中毒綜合征"。蛋白質(zhì)的攝入應根據(jù)人體對蛋白質(zhì)的消化、吸收功能來計算。一般情況下，產(chǎn)婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。

　　誤區(qū)二：常吃雞蛋膽固醇偏高

　　不會，因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利通過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化后可釋放出膽堿，進入血液中進而合成乙酰膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)的主要物質(zhì)，可提高腦功能，增強記憶力。

　　誤區(qū)三：生雞蛋更有營養(yǎng)

　　生吃雞蛋不僅不衛(wèi)生，容易引起細菌感染，而且也不營養(yǎng)。生雞蛋里含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，導致食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等"生物素缺乏癥"。另外，生雞蛋內(nèi)含有"抗胰蛋白酶"，會破壞人體的消化功能。至于那些經(jīng)過孵化、但還沒有孵出小雞的"毛雞蛋"，就更不衛(wèi)生了。

　　小貼士

　　谷類豆類奶類配雞蛋營養(yǎng)互補

　　蛋白質(zhì)：每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當于3兩魚或瘦肉所含的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。雞蛋的蛋白質(zhì)含有人體全部必需的氨基酸，其中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。

　　脂肪：雞蛋的脂肪以不飽和脂肪酸為多，易被人體吸收。

　　微量營養(yǎng)素：雞蛋還含有人體必需的微量營養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達7毫克/100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。雞蛋中的磷也很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋搭配可實現(xiàn)營養(yǎng)互補。雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素 A、D和E在脂肪溶解下容易被機體吸收利用。不過，雞蛋中維生素C的含量比較少，應注意與富含維生素C的食品配合食用。

　　結語：以上的這些誤區(qū)是小編給大家從多個方面整理出來的，你看看自己是不是也做過這些有損健康的事情呢?以及在吃雞蛋方面，現(xiàn)象很多人都會有這樣的誤區(qū)，認為產(chǎn)婦吃雞蛋越多越好、生雞蛋更有營養(yǎng)等等，這些現(xiàn)在你都知道對不對了吧。

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