導(dǎo)讀： 餐后禁忌要注意 1、忌立即喝茶 2、忌立即吃冷飲 3、忌立即吸煙 4、忌劇烈運(yùn)動 5、忌馬上洗澡、游泳

很多人都認(rèn)為養(yǎng)生是一件很學(xué)術(shù)的事情，認(rèn)為養(yǎng)生就是吃一些具有補(bǔ)益作用的中藥就是養(yǎng)生。這些觀點(diǎn)都比較片面。養(yǎng)生專家指出，養(yǎng)生涉及的范圍很廣。甚至連飯后的生活習(xí)慣都可以歸結(jié)到養(yǎng)生中。今天小編就跟大家分享七大餐后禁忌，讓您離養(yǎng)生更近一步。

餐后禁忌要注意

1、忌立即喝茶

有些人習(xí)慣放下飯碗端茶杯，吃完飯后即喝茶，這實(shí)在是弊多利少的不良習(xí)慣。因?yàn)楹炔韫倘荒茉黾游敢旱姆置冢龠M(jìn)食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進(jìn)入胃腸道后，能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收，日久天長會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良。有飯后飲茶習(xí)慣的人，不妨改為飯后用茶水漱口，這樣既可以去油解膩、爽口潔齒，又可因茶水中含氟元素而預(yù)防齲齒。

2、忌立即吃冷飲

飯后立即吃冷飲，對消化道產(chǎn)生一個(gè)很強(qiáng)的冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時(shí)，冷熱的強(qiáng)烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導(dǎo)致胃的消化機(jī)能失調(diào)，甚至造成消化不良或其他疾患。

3、忌立即吸煙

有吸煙嗜好的人常說：“飯后一支煙，賽過活神仙。”其實(shí)，飯后吸煙，禍害無窮。據(jù)有關(guān)人員測定，飯后吸1支煙所吸收的毒物，比平時(shí)吸10支煙的毒物還多。因?yàn)槿嗽诔燥堃院螅改c蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，全身的毛細(xì)血管全都處于舒張狀態(tài)，此時(shí)人體吸收煙霧的能力“最佳”，煙中的有毒物質(zhì)比平常更易進(jìn)人人體，從而可加重對人體的危害。

4、忌劇烈運(yùn)動

民間有“飯后百步走，能活九十九”的諺語，意思是說飯后適當(dāng)運(yùn)動能幫助消化，有益于人體健康。但若飯后立即進(jìn)行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，則會影響食物的消化吸收，于健康不利。因?yàn)閯×疫\(yùn)動或勞動時(shí)四肢肌肉需要有較多的血液供應(yīng)，胃腸道的血液供應(yīng)就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運(yùn)動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運(yùn)動或勞動應(yīng)安排在飯后1小時(shí)之后為宜。

5、忌馬上洗澡、游泳

飯后，人的消化系統(tǒng)即開始緊張的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此時(shí)馬上洗澡或游泳，則皮膚血管擴(kuò)張、血流量增加，消化道的血液供應(yīng)就要減少，消化能力就會減弱。而洗澡、游泳時(shí)的全身運(yùn)動，也促使各運(yùn)動器官血流量增加，會進(jìn)一步削弱胃腸的消化活動。

另外，游泳時(shí)人體浸沒在水里，一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激會引起收縮，導(dǎo)致胃部血供不足，容易產(chǎn)生胃痙攣，發(fā)生嘔吐或消化不良。所以，飯后應(yīng)休息15分鐘再去洗澡，休息半小時(shí)后再去游泳。如果是劇烈的比賽，則應(yīng)在進(jìn)餐2小時(shí)后舉行。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

飯后做什么,八大飯后禁忌要注意

1．忌立即喝茶

有些人習(xí)慣放下飯碗端茶杯，吃完飯后即喝茶，這實(shí)在是弊多利少的不良習(xí)慣。因?yàn)楹炔韫倘荒茉黾游敢旱姆置冢龠M(jìn)食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進(jìn)入胃腸道后，能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收，日久天長會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良。有飯后飲茶習(xí)慣的人，不妨改為飯后用茶水漱口，這樣既可以去油解膩、爽口潔齒，又可因茶水中含氟元素而預(yù)防齲齒。

2．忌立即吃冷飲

飯后立即吃冷飲，對消化道產(chǎn)生一個(gè)很強(qiáng)的冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時(shí)，冷熱的強(qiáng)烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導(dǎo)致胃的消化機(jī)能失調(diào)，甚至造成消化不良或其他疾患。

3．忌立即吸煙

有吸煙嗜好的人常說：“飯后一支煙，賽過活神仙。”其實(shí)，飯后吸煙，禍害無窮。據(jù)有關(guān)人員測定，飯后吸1支煙所吸收的毒物，比平時(shí)吸10支煙的毒物還多。因?yàn)槿嗽诔燥堃院螅改c蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，全身的毛細(xì)血管全都處于舒張狀態(tài)，此時(shí)人體吸收煙霧的能力“最佳”，煙中的有毒物質(zhì)比平常更易進(jìn)人人體，從而可加重對人體的危害。

4．忌劇烈運(yùn)動

民間有“飯后百步走，能活九十九”的諺語，意思是說飯后適當(dāng)運(yùn)動能幫助消化，有益于人體健康。但若飯后立即進(jìn)行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，則會影響食物的消化吸收，于健康不利。因?yàn)閯×疫\(yùn)動或勞動時(shí)四肢肌肉需要有較多的血液供應(yīng)，胃腸道的血液供應(yīng)就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運(yùn)動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運(yùn)動或勞動應(yīng)安排在飯后1小時(shí)之后為宜。

5．忌馬上洗澡、游泳

飯后，人的消化系統(tǒng)即開始緊張的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此時(shí)馬上洗澡或游泳，則皮膚血管擴(kuò)張、血流量增加，消化道的血液供應(yīng)就要減少，消化能力就會減弱。而洗澡、游泳時(shí)的全身運(yùn)動，也促使各運(yùn)動器官血流量增加，會進(jìn)一步削弱胃腸的消化活動。另外，游泳時(shí)人體浸沒在水里，一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激會引起收縮，導(dǎo)致胃部血供不足，容易產(chǎn)生胃痙攣，發(fā)生嘔吐或消化不良。所以，飯后應(yīng)休息15分鐘再去洗澡，休息半小時(shí)后再去游泳。如果是劇烈的比賽，則應(yīng)在進(jìn)餐2小時(shí)后舉行。

6．忌馬上睡覺

飯后，由于消化器官血流量增加，腦部血液供應(yīng)相對減少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。這種現(xiàn)象在午飯后表現(xiàn)得更為明顯。如果飯后馬上睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化。特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良，久之可引起營養(yǎng)缺乏癥。再者，食物停滯在胃里，還會促使大腦興奮性提高，使人不易入睡，即使是睡著了也會發(fā)生咬牙、說夢話、做惡夢等“胃不和則臥不安”的現(xiàn)象，因此，飯后要等一段時(shí)間睡覺。

針灸有什么禁忌 針灸后要注意什么

　　針灸是我國中醫(yī)上的一塊瑰寶，喜歡中醫(yī)的朋友們應(yīng)該都知道中醫(yī)針灸，中醫(yī)針灸對于很多疾病的治療都有著顯著的效果，所以針灸受到很多人喜歡，它是一種休閑養(yǎng)生以及能非常有效的治病疾病的方式，但你知道針灸的禁忌有哪些嗎?針灸后要注意些什么嗎?

　

　針灸有哪些禁忌：

　　1、禁灸部位：心臟虛里處、大血管處、皮薄肌少筋肉積聚部位、妊娠期婦女下腹部以及腰骶部、睪丸、乳頭、陰部不可灸,顏面部不宜化膿灸,關(guān)節(jié)活動處不能瘢痕灸。

　　2、禁灸病癥：無論外感或陰虛內(nèi)熱證,凡脈象數(shù)疾者禁灸，高熱、抽搐或極度衰竭、形瘦骨弱者,亦不宜灸治。

　

　針灸后的注意事項(xiàng)：

　　1、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺，年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。

　　2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。

　　3、有出血性疾病的患者，或常有自發(fā)性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。

　　4、因不配合，一般不留針，嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。

　　5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。

　　6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項(xiàng)部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。

　　7、針刺對某些病癥確實(shí)有極好的療效，但并非萬能，特別是一些急重病的治療，應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)采用綜合治療，才能更有利于病人，也可充分發(fā)揮針灸的作用。

　　

溫馨提示：

在進(jìn)行針刺操作時(shí)應(yīng)取舒適自然的體位，否則留針期間容易疲勞，留針期間肢體不宜再動，以免發(fā)生折針、針體移位誤傷組織等不良后果，有的患者針后穴位局部有一些不適感，一般數(shù)小時(shí)內(nèi)消失。

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