導(dǎo)讀： 喝水減肥法輕松甩掉脂肪 1、喝水時間 2、健康喝水

水對人體來說是不可缺的必需品，你可以一個禮拜不吃東西，可是卻不能三天不喝水。將每天必須攝取的水份好好飲用，甚至還可以喝出好身材及好肌膚哦。不過為什么會出現(xiàn)喝水也會胖的迷思，除了自己本身的新陳代謝不好，最可能的就是喝錯水、及喝水的方法不正確了。

喝水減肥法輕松甩掉脂肪

1、喝水時間

想要減肥的朋友在早上起床的時候就要喝一杯清水，最好是喝溫?zé)岬陌组_水。早上起來喝能夠清腸道，清腸道之后能夠加速宿便的排出。中午或者晚上吃飯的時候要喝水，吃飯之前喝水能夠讓胃部有飽腹感，有飽腹感之后就不會吃太多的東西。下午時候需要多喝水，下午多喝水能夠減掉身上的贅肉。

2、健康喝水

三天喝水減肥法不僅僅是喝清水，還可以喝檸檬水、纖維水。早上起床喝的是清水或者是纖維水，不適合喝檸檬水，空腹喝檸檬水對身體有刺激。三天喝水減肥法是三天什么都不吃只喝水，如果身體實(shí)在受不了的話可以喝蜂蜜水，蜂蜜水當(dāng)中的糖份能夠提供能量但是不會使人發(fā)胖，女性還能美容養(yǎng)顏。

三天喝水減肥法主要是利用喝水能夠加速腸道的蠕動來達(dá)到減肥的效果，三天減肥法是比較難能堅持的。因為三天什么都不能吃，喝了三天水后不能馬上吃脂肪含量太高熱量太高的食物，剛開始可以喝一些稀飯，多吃流食才能夠保護(hù)腸道。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

七種有效的懶人減肥法 輕輕松松減掉脂肪

是很好的刮油辦法。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

暴強(qiáng)走路減肥法 輕松就能減掉脂肪

二、倒走減肥受寵愛倒走式減肥健美法是眼下南方諸多城市人們正日趨熱潮的一個大眾減肥法。動肩擺臂甩手式此式能使全身各大關(guān)節(jié)得到運(yùn)動，取得整體的協(xié)調(diào)和平衡。屈肘握拳式此式可減少行進(jìn)中的阻力加快速度。大腦對腿、腳發(fā)力的指令，是經(jīng)過腰部傳送給組織的。

瑜伽減肥教程 十分鐘瑜伽輕松甩掉脂肪

練習(xí)瑜伽能夠有效的鍛煉身體柔韌性，使得身體更加靈活，減少運(yùn)動受傷的幾率，同時還能減壓又減肥，讓你充滿活力一整天。下面這套瑜伽減肥方法，每天只要練習(xí)十分鐘，長期堅持下來，就能讓你成功瘦身。十分鐘瑜伽減掉脂肪第一招采用抱膝的動作，可以讓腿部以及全身的柔軟度增加，使得身體緊張情緒得以放松，促使身體燃燒更多的脂肪。維持約二個深呼吸。

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