導(dǎo)讀： 魚(yú)油的功效與作用 1.改善視力 2.降血脂 3.促進(jìn)腦部發(fā)育 4.改善情緒 5.預(yù)防血栓 6.預(yù)防心腦血管疾病

魚(yú)油是魚(yú)體內(nèi)的全部油類(lèi)物質(zhì)的統(tǒng)稱(chēng)，它包括體油、肝油和腦油。魚(yú)油是魚(yú)粉加工的副產(chǎn)品，是魚(yú)及其廢棄物經(jīng)蒸、壓榨和分離而得到的。那么魚(yú)油的功效與作用有哪些呢？下面一起來(lái)了解一下。

魚(yú)油的功效與作用

1.改善視力

魚(yú)油對(duì)于人體的視力產(chǎn)生積極的作用。魚(yú)油中含有豐富的Omega3不飽和脂肪酸，長(zhǎng)期食用不易得老花眼，還可以改善視力。

2.降血脂

魚(yú)油可以降低人體內(nèi)的血脂，并且清理血管內(nèi)形成的血栓，防止血栓栓塞、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等疾病。

3.促進(jìn)腦部發(fā)育

魚(yú)油中含有的dha和epa都是人類(lèi)大腦發(fā)育時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能提高人類(lèi)大腦細(xì)胞活性，也能促進(jìn)神經(jīng)元發(fā)育，能提高人類(lèi)大腦傳遞信息的功能，是給家中的青少年多吃一些魚(yú)油，能促進(jìn)他們腦部發(fā)育，能提高記憶力能讓青少年變得越來(lái)越聰明。

4.改善情緒

魚(yú)油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時(shí)，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會(huì)明顯提高。大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，與不愛(ài)吃魚(yú)的人相比，愛(ài)吃魚(yú)者面對(duì)困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂(lè)觀，這是因?yàn)轸~(yú)中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。

5.預(yù)防血栓

平時(shí)人們多吃一些魚(yú)油，還能預(yù)防血栓發(fā)生，因?yàn)轸~(yú)油中含有的不飽和脂肪酸，能提高人體血液中血小板活性，可以防止血小板凝集，另外它含有的其他營(yíng)養(yǎng)成分，還能增強(qiáng)人體抗凝血能力，可以讓血管擴(kuò)張，能從根本上抑制血栓生成。

6.預(yù)防心腦血管疾病

魚(yú)油中的omega-3脂肪酸向來(lái)對(duì)于心血管就具有多種功效（包括抗發(fā)炎、降三酸甘油脂、提升好膽固醇、降血壓、改善血管內(nèi)皮細(xì)胞障礙），這些功效對(duì)于預(yù)防如動(dòng)脈粥樣硬化有很好的效果。

魚(yú)油的功效與作用雖然有很多，但小孩子并不適合吃魚(yú)油，因?yàn)轸~(yú)油中的epa成分有降低血小板活性的作用，有可能會(huì)導(dǎo)致小孩子有出血傾向，各位媽媽要注意啦。

魚(yú)油的作用與功效有哪些 魚(yú)油的作用與功效

魚(yú)油具有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防腦血栓、腦溢血、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、改善視力、營(yíng)養(yǎng)大腦、緩解痛風(fēng)的作用。魚(yú)油中的DHA成分可健腦益智，用腦過(guò)度的學(xué)生及上班族適當(dāng)補(bǔ)充油可以增強(qiáng)記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補(bǔ)充魚(yú)油則有助于活躍思維，預(yù)防老年癡呆癥。魚(yú)油的功效與作用1、調(diào)節(jié)血脂魚(yú)油可以調(diào)節(jié)人的血脂，防止血液凝固，除此之外，還可以預(yù)防腦血栓

魚(yú)油的功效與作用及食用方法 魚(yú)油的好處與吃法

魚(yú)油是魚(yú)體內(nèi)的全部油類(lèi)物質(zhì)的統(tǒng)稱(chēng)，它包括體油、肝油和腦油。魚(yú)油是魚(yú)粉加工的副產(chǎn)品，是魚(yú)及其廢棄物經(jīng)蒸、壓榨和分離而得到的。那么魚(yú)油的功效與作用有哪些呢？食用方法是怎樣的？一起來(lái)看看吧。魚(yú)油的功效與作用1.改善情緒魚(yú)油中的EPA和DHA與情緒有著很大的關(guān)系，當(dāng)我們的情緒處在比較低落的時(shí)候，食用魚(yú)油之后，情緒就會(huì)明顯改善。2.促進(jìn)智力發(fā)育魚(yú)油中含有大量的天然磷脂，這種物質(zhì)能直接作用于人類(lèi)的大腦，也

魚(yú)油的功效與作用 魚(yú)油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

魚(yú)油是魚(yú)體內(nèi)的全部油類(lèi)物質(zhì)的統(tǒng)稱(chēng)，它包括體油、肝油和腦油。魚(yú)油是魚(yú)粉加工的副產(chǎn)品，是魚(yú)及其廢棄物經(jīng)蒸、壓榨和分離而得到的。那么魚(yú)油的功效與作用有哪些呢？下面一起來(lái)了解一下。魚(yú)油的功效與作用1.改善視力魚(yú)油對(duì)于人體的視力產(chǎn)生積極的作用。魚(yú)油中含有豐富的Omega3不飽和脂肪酸，長(zhǎng)期食用不易得老花眼，還可以改善視力。2.降血脂魚(yú)油可以降低人體內(nèi)的血脂，并且清理血管內(nèi)形成的血栓，防止血栓栓塞、動(dòng)脈硬

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