導讀： 水果什么時候吃最好 吃水果的好處 1、減肥瘦身 2、美容養(yǎng)顏 3、有益健康 溫馨提示：

水果是我們生活中不可缺少的食物。無論是大人還是小孩，都非常喜歡。平時多吃一些水果，不僅能促進身體健康，還能防治一些疾病的出現(xiàn)。但是，吃水果也是有時間的。那什么時間吃水果最好呢？下面我們就來具體說說吧。

水果什么時候吃最好

1、正常情況下吃水果的時間，一般在飯前。它可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度的增高。

2、午后加餐吃水果，可以改善身體當中維生素的含量。

但是要避免餐后吃水果，因為會增加血糖的濃度，增加一種酸性的物質產(chǎn)生。對人體是沒有幫助的。

吃水果的好處

1、減肥瘦身

水果能促進身體的代謝，水果的纖維質為果膠物質，有益排便。想減重者可以多補充維生素的水果，如番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為促進身體的代謝功能，增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。

2、美容養(yǎng)顏

水果主要供給的營養(yǎng)素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養(yǎng)素。

3、有益健康

水果中含有天然色素，能有效預防癌癥，而含有胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。

溫馨提示：

通過以上介紹，大家對水果什么時候吃最好有了一些了解，但吃水果也要分人，有些人對于某些水果是有過敏及其他不良反應的，吃了反而對身體有害。大家要注意哦！

水果什么時候吃最好

水果什么時候吃最好1、正常情況下吃水果的時間，一般在飯前。

吃藥后能吃水果嗎,什么時候吃最好？

日常生活中大家都比較注意吃藥的時間，有的藥適合放在飯前吃，有的藥則是適合放在飯后吃，但很少有人注意在吃藥的前后有沒有什么東西是不能吃的。有些藥品如果是在空腹的狀態(tài)下吃的話可以被人體吸收百分之六十左右，而如果事先半小時吃了水果，那么藥物只能被人體吸收百分之四十左右。

吃水果也講究時間,什么時候吃水果好

水果中含有豐富的糖類，能在體內迅速轉化為葡萄糖而被身體吸收。

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