導(dǎo)讀： 喝蜂蜜水的禁忌 1.晚上睡覺前不能喝 2.不宜空腹喝 3.忌高溫沖泡 4.感冒后不適宜喝 5.肝硬化患者不能喝 6.不能飯后馬上喝 7.忌過量飲用

喝蜂蜜水有抗菌消炎、促進(jìn)組織細(xì)胞再生，促進(jìn)消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不過，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不對，不利身體健康。下面我們就來具體看看喝蜂蜜水的禁忌。

喝蜂蜜水的禁忌

1.晚上睡覺前不能喝

宜在睡前半小時(shí)喝一杯100ml左右的溫開水，但并不適宜喝蜂蜜水。因?yàn)樗昂劝组_水是為了身體一夜新陳代謝做水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，導(dǎo)致長胖。

2.不宜空腹喝

長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

3.忌高溫沖泡

沖蜂蜜水時(shí)一定要將水溫控制在60℃以內(nèi)(最好用40℃的溫開水沖泡)，這也是建議大家喝天然成熟蜜的原因(濃縮蜜經(jīng)高溫濃縮后含有的酶類會(huì)失去活性而降低營養(yǎng)價(jià)值)。

4.感冒后不適宜喝

部分感冒患者會(huì)存在這樣一種認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為感冒后喝一點(diǎn)蜂蜜水可以幫助緩解感冒癥狀，其實(shí)結(jié)果恰恰相反，蜂蜜水反而有可能加重患者病情，導(dǎo)致感冒患者出現(xiàn)咳嗽加劇、頭暈的癥狀。

5.肝硬化患者不能喝

一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。

6.不能飯后馬上喝

不能飯后馬上喝蜂蜜水，否則會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒來得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。

7.忌過量飲用

蜂蜜水的味道甘甜且口感獨(dú)特，很多人在喝蜂蜜水時(shí)不知不覺就過量了，事實(shí)上長期過量喝蜂蜜水對健康也是極為不利的，主要原因是蜂蜜水中含有大量的糖分，假如機(jī)體不能消耗掉攝入的糖分則會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪而導(dǎo)致肥胖，而肥胖又會(huì)引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列健康問題，因此切勿長期過量飲用蜂蜜水。

相信大家看完上文的介紹后，對喝蜂蜜水的禁忌已經(jīng)有所了解了，所以我們在喝蜂蜜水前要注意一下這些禁忌，這樣才能更好的發(fā)揮蜂蜜水的功效。

如何健康喝蜂蜜水 細(xì)數(shù)喝蜂蜜水的禁忌

喝蜂蜜的時(shí)間

“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。這句話的意思就是說晚上喝蜂蜜是比較好的，當(dāng)然你也可以在中午喝，但是現(xiàn)在有很多觀點(diǎn)建議大家不要早上喝蜂蜜。

小貼士：如果要在白天喝蜂蜜水則建議在飯前1.5小時(shí)或飯后2小時(shí)后比較合適。

泡蜂蜜水的水溫有講究

為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋，如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。

小貼士：考慮到蜂蜜營養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用，以使?fàn)I養(yǎng)不被破壞。

喝蜂蜜要定量

雖然喝蜂蜜可以滋補(bǔ)營養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克（約3湯勺），而未成年人則減半。

小貼士：一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。

和蜂蜜要區(qū)分品種

蜂蜜有很多種，根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜；女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜，而百花蜜則男女老少皆宜。

蜂蜜不可同食的禁忌

蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有機(jī)酸，而韭菜則富含植物纖維素。因此，蜂蜜若與豆腐和韭菜同食，均會(huì)引起腹瀉。

蜂蜜潤喉茶

取綠茶10克和蜂蜜2湯勺，先用開水沖泡綠茶，等綠茶水溫低于40度時(shí)，將蜂蜜倒入攪勻，服用，可以潤喉，緩解咽喉疼痛。

蜂蜜潤膚水

用家中湯勺各取蜂蜜和食醋1勺，40度以下溫開水稀釋攪勻后飲用，每日2-3次。可使粗糙老化的皮膚變得細(xì)嫩滋潤。

蜂蜜潤肺水

取蜂蜜30克（約2湯勺），雪梨1個(gè)。雪梨削皮、削蓋、挖核，然后將蜂蜜倒入梨肚內(nèi)，再將削下的雪梨蓋蓋上，放入鍋內(nèi)蒸5-10分鐘，而后飲用梨汁與蜂蜜的湯汁，可以清肺止咳。

喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌 喝檸檬蜂蜜水的注意事項(xiàng)

檸檬蜂蜜水是用檸檬和蜂蜜做成的飲品，因能美容養(yǎng)顏且減肥瘦身而備受青睞，但實(shí)際上喝檸檬蜂蜜水也是有很多禁忌的，下面我們就來看看喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌。

喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌

1.忌空腹飲用

檸檬蜂蜜水中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，加之喝檸檬蜂蜜水還能促使胃部大量分泌胃酸，若長期空腹飲用易因胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸疾病，事實(shí)上檸檬蜂蜜水一般建議在飯后1～2小時(shí)再喝。

2.不能高溫沖泡

活性物質(zhì)是蜂蜜最具代表性的營養(yǎng)成分，但這些活性物質(zhì)對高溫非常敏感，若沖泡溫度超過60℃時(shí)大量活性物質(zhì)將失去活性，從而大大降低檸檬蜂蜜水的營養(yǎng)價(jià)值，因此檸檬蜂蜜水是不能用開水直接沖泡的，一般建議加蜂蜜時(shí)要將水溫控制在40℃以內(nèi)。

3.忌過量飲用

檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖，單糖雖然相對較不易轉(zhuǎn)化成脂肪，但并不是完全不能轉(zhuǎn)化成脂肪，若長期過量飲用極易因單糖攝入過量而導(dǎo)致肥胖，另外長期過量喝檸檬蜂蜜水也易引起胃酸過多。

4.胃酸過多禁飲

檸檬蜂蜜水中本身就含有大量有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，加之喝蜂蜜后還會(huì)促使胃部大量的分泌胃酸，因此胃酸過多的人喝檸檬蜂蜜水會(huì)導(dǎo)致胃酸更多，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)胃潰瘍或胃穿孔等胃腸疾病，另外胃潰瘍或腸潰瘍等胃腸病患者也不能喝檸檬蜂蜜水。

關(guān)于喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌的相關(guān)內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

喝蜂蜜水的五大禁忌 空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍

　　蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其營養(yǎng)物質(zhì)可以很快被身體吸收，并改善身體健康狀況。新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可將其配成水溶液，因?yàn)樗芤罕燃兎涿鄹孜铡：确涿鬯兄咕住⒋龠M(jìn)組織細(xì)胞再生，促進(jìn)消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不過，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不對小心惹病傷身，下面就一起來看看喝蜂蜜水禁忌有哪些。

　　1、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

　　蜂蜜屬于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

　　2、不能飯后馬上喝蜂蜜水

　　飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒來得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利健康

　　蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

　　所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　4、不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜

　　蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

　　喝蜂蜜水對水溫是有講究的。醫(yī)學(xué)大家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載"蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補(bǔ)中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。"可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。

　　5、不能用金屬杯子沖蜂蜜水

　　蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時(shí)，最好不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養(yǎng)成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。

　　最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。

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