不過(guò)褪黑素并非人人適用，有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)褪黑素副作用，如果服用不當(dāng)適得其反。

藏紅花攻效很多，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，會(huì)造成傷害。孕早期的女性吃了藏紅花之后會(huì)促進(jìn)子宮的規(guī)律性收縮，大劑量服用藏紅花的孕婦還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，所以懷孕期間的女性朋友要慎重使用藏紅花，如有需要的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。因?yàn)椴丶t花會(huì)讓傷口的愈合受到阻礙，嚴(yán)重的情況可能會(huì)導(dǎo)致傷口的久不愈合或者崩裂。

因?yàn)樽笮鈮A中含有大量的多酚類(lèi)物質(zhì)。這些物質(zhì)在人體內(nèi)大量積累，可能就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)休眠問(wèn)題，尤其是有些人可能會(huì)出現(xiàn)失眠，在這種情況下一定要注意，對(duì)于左旋肉堿的使用一定要注意量。

對(duì)于已經(jīng)使用左旋肉堿的人來(lái)說(shuō)，服用左旋肉堿1小時(shí)以后配合1到2小時(shí)的中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練才有一定的減重效果。左旋肉堿每天使用超過(guò)一克，有的人會(huì)惡心和嘔吐，因此一定要清楚產(chǎn)品的服用劑量不可超過(guò)，同時(shí)腎臟病患者禁服左旋肉堿。

根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說(shuō)：多食動(dòng)火墮胎。《隨息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專(zhuān)破血，通淋，滑胎，利竅。