1.黃芪紅棗茶黃芪的功效主要是補(bǔ)氣固表，紅棗最大的功效就是補(bǔ)氣血，兩者合用，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更容易被人體所吸收。黃芪紅棗泡水喝可以補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血、健脾養(yǎng)肝，非常適合氣血虧損的人群飲用。將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。黑芝麻紅棗茶可養(yǎng)氣補(bǔ)血、治便秘，氣血不足的女性不妨常喝。

養(yǎng)氣補(bǔ)血是很重要的，因?yàn)轲B(yǎng)生的根本就是養(yǎng)氣補(bǔ)血。

桂圓湯，桂圓酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。橙子中含有豐富的維生素C，在補(bǔ)鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。當(dāng)然除了這些還有一些補(bǔ)血的水果女人們也可多吃，如櫻桃，葡萄，橘子還有甘蔗等都有補(bǔ)血的功效。專家稱補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為佳。

孕期貧血不但影響孕媽的健康，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有影響。對(duì)孕媽有補(bǔ)血，益氣，安神等作用。孕婦應(yīng)定期食用海鮮，不但具有一定的補(bǔ)血效果，而且可以起到增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)胎利產(chǎn)的效果。對(duì)于消化不良的孕婦來(lái)說(shuō)，不宜大量食用豆類食物，以免造成腸道疾病或便秘。

4.菠菜菠菜可以說(shuō)是最有名的補(bǔ)血食物，其內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，平時(shí)做湯、炒菜都可以適當(dāng)加一些菠菜進(jìn)去，有益補(bǔ)血。那孕媽產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么食物好呢?菠菜含有豐富的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)血養(yǎng)虛，而且吃菠菜還能幫助消化潤(rùn)腸，促進(jìn)胰腺分泌，維護(hù)視力和增強(qiáng)抵抗力。7.海帶女性朋友產(chǎn)后最受傷的地方應(yīng)該是子宮，...